Mit einem 20-minütigen Mittagsschlaf erhöhen sich Motivation und Konzentration der Mitarbeiter. Experten weisen schon seit geraumer Zeit daraufhin, dass dies dem Bio-Rhytmus des menschlichen Körpers entspricht.
Mindestens ein halbe Stunde sollten wir uns täglich bewegen. Doch nur 30 Prozent der Schweizer Bevölkerung tut dies auch ausreichend. Dabei verstecken sich im Arbeitsalltag viele Alternativen zum Fitnessstudio - beispielsweise Treppen steigen oder ein kleiner Mittagsspaziergang.
Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung, um bei der Arbeit täglich maximale Leistung erbringen zu können. Wer sich auch über einen längeren Zeitraum fit halten möchte, sollte ein paar einfache Regeln beachten.
